凝っている肩を自分の手でゴリゴリ…
腰や背中を柱に押しつけてゴリゴリ…
確かにその瞬間は気持ち良いかもしれませんが
実はこれ、
絶対にNGなんです💦
私自身（専門の人）も絶対にしません！
自力でやろうとすると患部の力を抜いているつもりでも
関連的に力みが入ってしまい
自分自身で力んで縮めている筋肉を
これまた自分自身で緩めようとしている
という矛盾した行為になり
→逆に悪化したり、痛みが中々取れないようになってしまいます💦
当院に来られる患者様には
「どんなにしんどくても自分で行うのはストレッチまでにしておいてください！」
と
徹底して伝えております。
皆様もぜひ参考にしてください^_^