パワーナップをお勧めします！
Power（力）nap（仮眠）
お昼寝など15分程度の仮眠の事を指します
①疲労回復
15分程度の仮眠はいつもの夜間の睡眠に比べ約3倍の効果があると言われています。
②集中・判断・記憶力のアップ
短い睡眠で脳を休ませる事により右脳の活性化に繋がります
③心の安定や緊張の緩和
と言った点が期待出来ます^ ^
ぜひ試してみてください^_^
豆知識
2020/11/20