「腹筋が弱いから腰痛くなる…
だから腹筋を鍛えないと…」
実はこれ
半分は正解ですが半分は間違いです（汗）
腰痛の原因が腹筋
というのは沢山の方が当てはまりますが
それは
「弱いから」ではなく、「萎縮や緊張が強いから」です！
ここを整えずに
鍛えてばかりいると腰痛は悪化してしまいます（汗）
そもそも一般的に行われる腹筋運動は腰部への負担が多く、腰痛の原因となる事もあるくらいです。
では対策は？
『腹筋部へのマッサージ』
あまり知られていないですが
とても重要な手法です。
鍛える前に整える！
ぜひ覚えておいてください^_^