危険な腹筋運動！
いわゆる上体起こし
腰椎の椎間板が圧迫され腰痛や最悪圧迫骨折の原因となる可能性もあります！
当院では
体幹を鍛える＝上体起こし
ではなく、
骨盤底筋、横隔膜、多裂筋、腹横筋
をしっかりと刺激出来る
レッドコード
でのアプローチを中心に行っております^ ^
豆知識
2020/11/18