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豆知識
2020/11/20

パワーナップをお勧めします

パワーナップをお勧めします!

Power(力)nap(仮眠)

お昼寝など15分程度の仮眠の事を指します

①疲労回復
15分程度の仮眠はいつもの夜間の睡眠に比べ約3倍の効果があると言われています。

②集中・判断・記憶力のアップ
短い睡眠で脳を休ませる事により右脳の活性化に繋がります

③心の安定や緊張の緩和

と言った点が期待出来ます^ ^

ぜひ試してみてください^_^