練習や試合前のストレッチやケアはダメ？
答えはNOです！
筋肉の周りには位置覚（目視しなくても身体が今どのように動いているのかを把握する機能）
というのがあります。
これは筋緊張が強いとそれに影響されて微妙な誤差が生じてしまいます。
・平なところでの着地に失敗
・何もないところで躓くetc
はこれが一因です。
競技において
大事な場面で無意識に体を捻ったり伸ばしたりしているのは
少しでも身体の感覚を研ぎ澄まそうとしているからです。
直前にするとケガをする、感覚が変わる。
は大きな間違いです。
ぜひ参考にしてください^ ^